Adaptiver Klimmzug-Coach
Starte bei null. PullUp Master baut einen Plan um das, was du heute kannst — Dead Hangs, Negativwiederholungen, bandunterstützte Klimmzüge — und schreibt ihn nach jeder Einheit neu, bis die Stange nicht mehr gewinnt.
Der Aufstieg
Ein kurzes Onboarding setzt dich auf die richtige Sprosse. Danach folgen sechs Blöcke mit jeweils einer Aufgabe — und ein Maximaltest entscheidet, wann du dir den nächsten verdient hast.
Übergangskraft und Technik für den Muscle-up.
Progressive Belastungssteigerung mit Zusatzgewicht.
Kraft, Explosivität und die ersten Schritte zum Muscle-up.
Wiederholungen in Richtung zweistellig stapeln.
Aus deinen ersten sauberen Wiederholungen echtes Volumen machen.
Zugkraft aufbauen vor der ersten Wiederholung.
Ein Plan, der zuhört
Nach jeder Übung tippst du an, wie es sich angefühlt hat. Mehr braucht der Plan nicht, um deine nächste Einheit festzulegen — er wird genau dann härter, wenn du bereit bist, und nimmt raus, bevor du stagnierst.
Zwei leichte Einheiten in Folge bringen mehr Volumen. Zwei schwere in Folge nehmen es wieder weg.
Markierst du Schulter- oder Ellbogenschmerzen, wird die Übung durch eine schonendere ersetzt und die Einheit leichter.
Testtage messen dein echtes Maximum und setzen dich in den richtigen Block — kein Rätselraten beim Level-up.
Genau richtig. Der Plan bleibt stabil und baut weiter auf.
Alles an Bord
Maximale Klimmzüge, längster Dead Hang, absolvierte Negative, Wiederholungen pro Einheit — und eine laufende Schätzung, wie viele Wochen dein nächstes Ziel entfernt ist. Dein Sonntags-Rückblick zeigt dir, ob die Arbeit das Datum verschoben hat.
Jede Übung kommt mit Clip und Coaching-Hinweis. Der Coach-Tab öffnet sich direkt beim Block, in dem du gerade bist.
Sätze und Pausen laufen von selbst, mit Sound-Signalen — dein Blick muss nicht am Display kleben.
Belohnungen nach 2, 4, 8, 12, 24 und 52 Trainingswochen — mit Share-Karte für die Momente, die zählen.
Wöchentliche Serien mit Streak-Schutz für die Woche, in der das Leben dazwischenkommt — plus Test- und Serien-Erinnerungen, damit du dranbleibst.
Apple Watch
Trainiere die ganze Einheit vom Handgelenk aus: Wiederholungen mit der Digital Crown eintragen, Pause am haptischen Ring, jede Übung bewerten — alles in Apple Health gespeichert.
Wiederholungen zwischen den Sätzen eindrehen, ohne etwas zu entsperren.
Ein Tippen bei 10 Sekunden, ein weiteres, wenn es losgeht.
Herzfrequenz und aktive Kalorien als Krafttraining erfasst.
Handy außer Reichweite? Trotzdem trainieren — synchronisiert wird später.
Einblick in die App
Preise
Sieh zu, wie sich der Plan zweimal neu schreibt, bevor irgendetwas nach einer Karte fragt.
Komplettes Onboarding, dein persönlicher Plan und zwei vollständige Workouts.
3 Tage kostenlos testen, danach einmal im Jahr abgerechnet.
Gleiche Funktionen, monatlich abgerechnet.
Preise werden im App Store und bei Google Play in deiner Landeswährung angezeigt. Abos verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des laufenden Zeitraums gekündigt werden, und lassen sich in den Einstellungen deines App-Store- oder Google-Play-Kontos verwalten.
Ja — genau dafür ist der Grundlagen-Block da. Du startest mit Dead Hangs, Skapula-Zügen, langsamen Negativen, Australian Rows und bandunterstützten Klimmzügen. Sie bauen genau die Kraft auf, die dein erster Klimmzug braucht.
Eine Stange, an der du hängen kannst — Türreck, Park oder Gym. Ein Widerstandsband hilft bei unterstützten Wiederholungen, und für jede Übung gibt es eine Alternative, falls du keins hast.
Das hängt von deinem Startpunkt ab. Nach dem Onboarding schätzt die App, wie viele Wochen deine erste Wiederholung entfernt ist, und die Schätzung aktualisiert sich mit jedem Training — dein Wochenrückblick zeigt dir, ob sie sich bewegt hat.
Ja. Das Onboarding setzt dich in den richtigen Block — Erste Wdh., Volumen, Fortgeschritten, Gewichtstraining oder den Muscle-Up-Weg — damit du nichts wiederholst, was du schon kannst.
Nein. Du kannst ohne Konto trainieren, deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Ein Konto per E-Mail, Google oder Apple brauchst du nur, wenn du deinen Verlauf sichern und synchronisieren willst.
Die App gibt es in mehr als 30 Sprachen, darunter Deutsch, Englisch, Türkisch, Spanisch und Französisch.
PullUp Master gibt es für iPhone, Apple Watch und Android (Google Play).
Nein. PullUp Master ist ein Trainingstool. Trainiere im Rahmen deiner Möglichkeiten, markiere Schmerzen, wenn sie auftreten, und such dir professionelle Hilfe, wenn sie bleiben.
Dein Plan wartet. Er ist in etwa einer Minute erstellt.
