Progreso que de verdad ves
Dominadas máximas, mejor colgado, negativas hechas, repeticiones por sesión — y una estimación en vivo de cuántas semanas faltan para tu próximo objetivo. Tu resumen del domingo te dice si el trabajo ha movido la fecha.
Entrenador de dominadas adaptativo
Tu primera dominada ya tiene fecha.
Empieza desde cero. PullUp Master crea un plan a partir de lo que puedes hacer hoy — dead hangs, negativas, dominadas asistidas con banda — y lo reescribe después de cada sesión hasta que la barra deje de ganarte.
Descárgalo en elApp Store
Disponible enGoogle Play
2 sesiones completas gratis
Sin cuenta para empezar
0 → 20+
De tu primera repetición a volumen real
6
Bloques de entrenamiento, un camino claro
Cada
sesión reescribe la siguiente
Watch
Entrena serie a serie desde la muñeca
La escalada
Peldaño
a peldaño.
Un breve onboarding te coloca en el peldaño correcto. A partir de ahí son seis bloques, cada uno con una sola misión — y un test decide cuándo te has ganado el siguiente.
-
Camino al muscle-up
Por encima de la barraFuerza y técnica de transición para el muscle-up.
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Con peso
Añade cargaSobrecarga progresiva con carga externa.
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Avanzado
Fuerza y potenciaFuerza, potencia y los primeros pasos hacia el muscle-up.
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Volumen
Hacia 10+ repsAcumulando repeticiones hacia los dos dígitos.
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Primeras reps
1–3 reps limpiasConvertir tus primeras repeticiones limpias en volumen real.
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Fundamentos
Empieza en ceroConstruyendo la tracción antes de tu primera repetición.
Un plan que escucha
Puntúalo.
Se reescribe.
Después de cada ejercicio marcas cómo te has sentido. Es todo lo que el plan necesita para decidir tu próxima sesión — se endurece justo cuando estás listo y afloja antes de que te estanques.
-
Progresa con rachas, no por capricho
Dos sesiones fáciles seguidas añaden volumen. Dos difíciles seguidas lo reducen.
-
El dolor es una señal de stop
Si marcas dolor de hombro o codo, ese ejercicio se cambia por uno más amable y la sesión se aligera.
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Los tests te hacen subir
Los días de test miden tu máximo real y te colocan en el bloque correcto — sin adivinar cuándo subir de nivel.
Ejercicio 3 / 5 · Serie 4 hecha
Dominada negativa
¿Cómo se sintió?
Dolor de hombro / codo
=
Justo en el objetivo. El plan se mantiene estable y sigue construyendo.
Todo incluido
Hecho para la barra.
Para nada más.
Clips de demostración y claves de técnica
Cada ejercicio tiene un clip y una clave de técnica. La pestaña Entrenador se abre en el bloque en el que estás.
Temporizador de descanso integrado
Series y descansos fluyen solos, con avisos sonoros para que no tengas que mirar la pantalla.
Hitos que dan ganas de compartir
Recompensas a las 2, 4, 8, 12, 24 y 52 semanas de entrenamiento — con una tarjeta para compartir los momentos que importan.
Rachas que perdonan la vida real
Rachas semanales con congelación para la semana en que la vida se cruza, además de recordatorios de test y de protección de racha para que no te desvíes.
Apple Watch
Deja el móvil
en el suelo.
Haz toda la sesión de hoy desde la muñeca: registra repeticiones con la Digital Crown, descansa con un anillo háptico, puntúa cada ejercicio — todo se guarda en Apple Salud.
Repeticiones con la Digital Crown
Ajusta tus repeticiones entre series sin desbloquear nada.
Descanso háptico
Un toque a los 10 segundos y otro cuando toca empezar.
Apple Health
Frecuencia cardiaca y calorías activas registradas como entrenamiento de fuerza.
Funciona por su cuenta
¿El móvil lejos? Entrena igual — se sincroniza cuando vuelvas.
Dentro de la app
Tranquila. Enfocada.
Hecha para las 6 a. m.
Precios
Prueba dos sesiones.
Luego decide.
Mira cómo el plan se reescribe dos veces antes de que nada te pida una tarjeta.
Gratis
2 sesiones
Onboarding completo, tu plan personal y dos entrenamientos completos.
- Nivelación + estimación de la primera repetición
- Dos sesiones guiadas completas
- Mira cómo el plan se adapta a ti
- Sin cuenta
Pro · Anual
Mejor precio
Pruébalo gratis 3 días y luego se cobra una vez al año.
- Programa completo — los seis bloques
- Entrenamientos diarios personalizados
- Seguimiento del progreso e historial completo
- Recordatorios y resúmenes de entrenamiento
- App para Apple Watch
Pro · Mensual
Flexible
Las mismas funciones, pago mes a mes.
- Programa completo — los seis bloques
- Entrenamientos diarios personalizados
- Seguimiento del progreso e historial completo
- Recordatorios y resúmenes de entrenamiento
- App para Apple Watch
Los precios se muestran en tu moneda local en el App Store y Google Play. Las suscripciones se renuevan automáticamente salvo que se desactiven al menos 24 horas antes del final del periodo actual, y se gestionan desde los ajustes de tu cuenta del App Store o de Google Play.
¿Puedo empezar si no hago ni una dominada?
Sí — el bloque Fundamentos es justo para eso. Empiezas con colgados, tirones escapulares, negativas lentas, filas australianas y dominadas asistidas con banda, que construyen la fuerza concreta que necesita tu primera dominada.
¿Qué material necesito?
Una barra de la que puedas colgarte — en una puerta, en un parque o en el gimnasio. Una banda elástica ayuda con las repeticiones asistidas, y cada ejercicio tiene una alternativa si no tienes una.
¿Cuánto tardaré en hacer mi primera dominada?
Depende de dónde empieces. Tras el onboarding, la app estima cuántas semanas faltan para tu primera repetición y la estimación se actualiza a medida que entrenas — tu resumen semanal te dice si se ha movido.
Ya hago unas cuantas. ¿Es para mí?
Sí. El onboarding te coloca en el bloque correcto — Primeras reps, Volumen, Avanzado, Con peso o Camino al muscle-up — para que no repitas lo que ya dominas.
¿Necesito una cuenta?
No. Puedes entrenar sin cuenta y tus datos se quedan en tu dispositivo. Crea una con email, Google o Apple solo si quieres guardar y sincronizar tu historial.
¿En qué idiomas está la app?
La app está disponible en más de 30 idiomas, entre ellos español, inglés, alemán, turco y francés.
¿Hay versión para Android?
PullUp Master está disponible en iPhone, Apple Watch y Android (Google Play).
¿Es consejo médico?
No. PullUp Master es una herramienta de entrenamiento. Entrena dentro de tus capacidades, marca el dolor cuando aparezca y consulta a un profesional si persiste.
Empieza en cero.
Termina sobre la barra.
Tu plan te espera. Se crea en un minuto.